Anda mungkin bertanya-tanya berapa lama seseorang dapat mengemudi dengan aman. Berapa lama Anda bisa berkendara? Mari pahami durasi mengemudi yang ideal agar Anda tetap aman selama di jalan.
Durasi Aman Mengemudi
Berapa lama waktu maksimal yang diperbolehkan untuk berkendara? Semakin lama Anda mengemudi, semakin besar kemungkinan kelelahan akan timbul. Kemudian, Anda akan cenderung membuat kesalahan dalam pengambilan keputusan, kurang memperhatikan jalan, dan terganggu saat mengemudi.
Anda bisa beristirahat selama 15 menit setiap 2 jam untuk memecah perjalanan Anda. Anda dapat menggunakan waktu ini untuk berhenti dan menggunakan kamar mandi, mengambil camilan atau makanan di restoran, mengisi bensin mobil Anda.
Berapa jam maksimal berkendara dalam sehari? Selain itu, Anda sebaiknya tidak berencana untuk mengemudi lebih dari 8 jam per hari jika Anda sendiri yang mengemudi. Bahkan jika Anda hanya mengemudi selama 2 jam setiap kali sambil beristirahat setiap 15 menit, berbahaya untuk mencoba mengemudi terlalu lama.
Bergantian dengan pengemudi lain juga merupakan pilihan yang baik. Anda dapat berganti shift dengan pengemudi lain setiap 2 jam. Atau, tidur siang, bersantai, mendengarkan musik, atau sekadar menikmati perjalanan sebagai penumpang demi mendapatkan jarak tempuh maksimal.
Hal ini memungkinkan Anda menempuh jarak yang lebih jauh sambil melakukan lebih sedikit pemberhentian, sekaligus memastikan Anda tetap waspada dan berkendara dengan aman.
Mengemudi dalam waktu lama tanpa istirahat bisa sangat berbahaya. Hal ini karena rasa lelah dapat memengaruhi kemampuan pengemudi dalam mengambil keputusan, kewaspadaan, dan waktu reaksi, sehingga menjadi penyebab utama kecelakaan lalu lintas.
Mengemudi dalam keadaan mengantuk dapat disamakan dalam banyak hal dengan mengemudi dalam keadaan mabuk, dan kedua kondisi tersebut bisa sama-sama berbahaya .
Dan ingat, jika Anda merasa lelah atau letih, beristirahatlah dan berhentilah mengemudi. Mengemudi saat lelah merupakan penyebab utama kecelakaan lalu lintas. Tetaplah aman. Karena lebih penting untuk sampai ke tujuan dengan selamat daripada sampai di sana dengan cepat.
Tips Agar Tetap Waspada dan Berkendara dengan Aman
Baik Anda akan mengemudi sendiri atau menukar tanggung jawab mengemudi dengan 2 orang atau lebih, ada beberapa tips yang harus Anda ikuti. Tujuannya agar tetap waspada dan mengemudi dengan aman dalam perjalanan jauh. Daripada memaksakan berapa lama mengemudi, berikut adalah tips yang patut Anda ikuti.
1. Berangkat Pagi Hari
Mengemudi di siang hari jauh lebih aman daripada mengemudi di malam hari, karena Anda memiliki pandangan yang lebih baik terhadap lingkungan sekitar.
Mengemudi di malam hari juga lebih berbahaya karena Anda cenderung lebih lelah dan letih, dan ini dapat menyebabkan kantuk dan gangguan selama perjalanan jauh.
Mengemudi di malam hari, cuaca buruk, dan lalu lintas padat dapat meningkatkan kelelahan dan stres. Maka pilihlah pagi hari saja.
2. Tidurlah Sebentar
Jika Anda merasa sangat lelah, menepilah di tempat yang aman dan tidurlah selama 15-30 menit. Atau, jika Anda membawa beberapa pengemudi, mintalah salah satu dari mereka untuk mengambil alih sementara Anda beristirahat.
Perhatikan juga gaya mengemudi saat mengantuk yang dapat berbahaya bagi diri Anda sendiri dan orang lain.
3. Dengarkan Lagu
Musik dapat membantu mengatasi kebosanan saat berkendara jarak jauh dan membuat Anda tetap waspada. Namun, jangan menyetelnya terlalu keras – Anda harus tetap waspada terhadap apa yang terjadi di jalan sekitar Anda.
4. Makan Makanan Sehat
Usahakan untuk makan makanan sehat dan hindari camilan dan minuman manis dan bertepung. Makanan sehat akan memberi Anda banyak energi yang stabil sepanjang hari, dan Anda tidak akan “jatuh” dan merasa lelah.
Mengemudi saat lelah mengganggu penilaian dan waktu reaksi pengemudi, menyebabkan mereka bereaksi lambat dan mengerem terlambat.
Hal ini merupakan faktor utama dalam banyak kecelakaan tabrak belakang. Ini juga memengaruhi koordinasi, yang mengakibatkan perbedaan kecepatan, yang dapat membahayakan jika pengemudi lain tidak menduganya.
Durasi aman untuk berkendara dapat bervariasi berdasarkan beberapa faktor, termasuk kondisi fisik dan mental pengemudi, kendaraan, kondisi jalan, dan undang-undang setempat.
Namun, pedoman umum menyarankan untuk beristirahat setiap 2 jam untuk mencegah kelelahan. Mengemudi dalam waktu lama tanpa istirahat dapat menyebabkan penurunan perhatian dan waktu reaksi yang lebih lambat.
5. Pahami Batasan Diri
Toleransi individu terhadap kelelahan sangat bervariasi. Sebagian orang mungkin merasa waspada dan mampu setelah beberapa jam, sementara yang lain mungkin perlu istirahat lebih sering.
Jika Anda tahu akan menempuh perjalanan jauh, sangat penting bagi Anda untuk mempersiapkan diri dengan baik. Meskipun tidak selalu memungkinkan, Anda harus berusaha tidur nyenyak sebelum memulai perjalanan jauh.
Anda juga harus memastikan bahwa Anda terhidrasi dengan baik dan mengonsumsi makanan yang tepat untuk memberi Anda cukup energi untuk perjalanan jauh. Perjalanan jauh bisa sangat membosankan, terutama saat mengemudi sendirian, dan pikiran kita bisa mudah melayang.
Nah, itulah durasi mengemudi yang aman untuk Anda. Jangan paksakan diri untuk mengemudi selama mungkin. Keselamatan mengemudi Anda adalah prioritas utama.
Jalan raya dapat menjadi lingkungan yang berbahaya, tetapi dengan mengemudi atau berkendara secara aman, Anda dapat mengurangi kemungkinan mengalami kecelakaan dan membahayakan diri sendiri serta orang lain.
Selain memastikan kondisi fisik Anda prima, pastikan kendaraan Anda dalam kondisi layak jalan. Anda bisa menambahkan fitur GPS mobil terbaik GPSKU untuk menambah keamanan dan kenyamanan berkendara.
Fitur pemantau kesehatan kendaraan akan sangat bermanfaat untuk Anda. Cek tautannya untuk informasi lebih lanjut.
